#ФК Манчестер Юнайтед #Райан Гиггз

Как йога продлевает молодость Холли Берри, а Гиггзу помогла играть до 42

Актриса Голливуда Холли Берри в свои 53 года имеет стройную подтянутую фигуру и выглядит в два раза моложе своих лет. Еще в 19 лет ей поставили диагноз «сахарный диабет» и с того времени она придерживается правильного рациона питания. Актриса также увлекается боксом и фитнесом, но главный секрет ее молодости и хорошего самочувствия — йога и медитация!

instagram.com

Гибкость суставов способствует здоровью и долголетию

Холли Берри

Женщина-кошка с удовольствием встает в позу собаки и, поговаривают, что делает это она топлесс! Чтобы лучше ощущать единение с природой. Впрочем, это необязательный элемент. Так, легенда «Манчестер Юнайтед» Райан Гиггз обходится без этого.

instagram.com

Гиггз одним из первых футболистов начал практиковать йогу. Еще в 2001 году (в 29 лет), когда валлийца стали беспокоить проблемы с коленом, он встал в свою первую асану.

twitter.com

Практика подарила мне 10 лет карьеры

Райан Гиггз

После того, как Гиггзи пропустил крупный матч из-за травмы (игру с «Баварией» в Лиге Чемпионов), он предпринял все возможные меры, чтобы продлить карьеру: поменял машину на автомат, чтобы снизить нагрузки на ноги, сменил кровать для лучшей осанки и… начал заниматься йогой!

Йога задействует те части тела, которые вы не используете в футболе. Когда я занялся ей в первый раз, был совершенно измотан. Вернулся домой и проспал три часа днем. Первый год я боялся йоги, потому что это чувствительно для мышц. Хотя некоторые парни думают, что это безболезненно

Райан Гиггз

Йога – индийская практика, гармонизирующая и тренирующая тело и разум. Акцент делается на растяжку, позы, дыхание и медитацию. Когда Гиггз начал практиковать йогу, она еще не была популярна среди футболистов.

twitter.com

Сейчас для большинства игроков это обычная часть тренировок

Райан Гиггз

После того, как йога вошла в жизнь валлийца, он выиграл еще 17 трофеев (ровно половина из его 34 кубков), завершив карьеру как самый титулованный игрок в истории британского футбола.

Инструктор Гиггза Сара Рамсден сейчас работает с игроками сразу и «Манчестер Юнайтед», и «Манчестер Сити». Причем в обе команды она устроилась практически одновременно, сама написав им на почту, а позже стала сотрудничать со многими другими клубами АПЛ. Сара уверена, что йога и растяжка просто необходимы футболистам!

За последнее десятилетие игра стала более быстрой и резкой – вот что привело к изменению отношения к йоге. А гибкость помогает в скорости, мощности, резкости!

из интервью The Daily Telegraph в 2014 году
twitter.com

Йога улучшает координацию, повышает подвижность и баланс тела, а главное — уберегает от травм. Гиггз записал свой видеокурс, чтобы популяризировать йогические упражнения в футболе, пользу чего он проверил на себе.

И главный вопрос: помогла ли йога Гиггзу изменять с женой брата? Ладно, шутим-шутим😃

А вы практикуете йогу?

Грегори Роше – парень, который сделал с Дэми Мур все то, что Алекс Морган делала себе сама

Серхио Рамос тренируется с сыном! Самое милое зрелище лета 😊

Источник фото обложки: twitter.com

|
Рассказать друзьям

Комментарии

Чтобы оставить комментарий, пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь